El sueño no solo es esencial para nuestra salud en general, sino que también es importante para nuestro estado de ánimo, inmunidad y, por supuesto, la condición de nuestra piel. Ya sea que luche contra el insomnio de manera regular, esté tratando de obtener más zzz o lidie con la noche inquieta ocasional, los monitores de sueño son una gran herramienta para ayudarlo a descansar, recuperarse y recargarse para su cuerpo. al día siguiente.

Los rastreadores de sueño lo ayudan a mantener hábitos de sueño normales porque registran cuándo se duerme y se despierta cada mañana, lo que le ayuda a ofrecer un patrón y una forma de ayudar a hacerse responsable de su "hora de acostarse" (incluso cuando estás viendo en exceso tu programa de televisión favorito. Los rastreadores de sueño también son excelentes porque son capaces de monitorear las interrupciones en el sueño, mientras que algunos dispositivos pueden evaluar realmente la calidad de tu sueño (es decir, qué tan profundo o poco profundo estás durmiendo)

Al igual que un diario de alimentos, los rastreadores de sueño le permiten observar los patrones (y hábitos) relacionados con su forma y cuándo duerme. Esto, a su vez, puede ayudarlo a desarrollar un mejor horario y determinar ciertos factores desencadenantes que puede interru pt de obtener el descanso que necesita. Lo mejor es que muchos de estos dispositivos también están equipados con otras funciones que mejoran el bienestar, incluido el registro de cuántos pasos está tomando por día y el conteo de calorías. A continuación, echa un vistazo a algunos de nuestros modelos favoritos en el mercado en este momento.

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