En los últimos años, las investigaciones subrayan la relación integral entre nuestra microbiota intestinal y nuestra salud general ha aumentado profundamente. Si su médico le ha recetado antibióticos orales, es probable que en algún momento le hayan dicho que se asegure de consumir mucho yogur y alimentos fermentados o de tomar un suplemento de probióticos para evitar el desarrollo de una infección por levaduras durante el tratamiento. curso del tratamiento. La razón por la que los antibióticos son a menudo los culpables de las infecciones por levaduras es que, en lugar de atacar la cepa específica de bacterias (por ejemplo, e-coli) que es responsable de causar su infección, eliminan todas nuestras bacterias, ambas malas y bueno. Un ecosistema intestinal desequilibrado sin las "bacterias buenas" puede en realidad dar lugar a una gran variedad de enfermedades, incluido el síndrome del intestino permeable, el SII, el aumento de peso inexplicable, el acné, los desequilibrios hormonales y la fatiga. La mala salud intestinal (la disbiosis intestinal) puede incluso interferir con la producción y la secreción de ciertos neurotransmisores en el cerebro, lo que puede afectar el estado de ánimo y los niveles de energía.

Invertir un suplemento probiótico diario realmente puede beneficiar cualquiera pero son especialmente valiosas para las mujeres. Un intestino sano ofrece una larga lista de diferentes beneficios para la salud, que incluyen promover la regularidad (y ayudar a reducir los episodios ocasionales de estreñimiento), aliviar la hinchazón y la indigestión frecuentes fortalecer nuestro sistema inmunológico y mantener los niveles de levadura y bacterias La flora vaginal equilibrada. Cuando el pH y el equilibrio de bacterias en la vagina se ven comprometidos, esto conlleva un mayor riesgo de desarrollar infecciones por levaduras, vaginosis bacteriana (VB) y tricomoniasis .

Hay varios tipos diferentes suplementos en el mercado, pero a diferencia de buscar un multivitamínico o incluso un suplemento adaptogénico decente, comprar un probiótico sólido puede ser especialmente confuso. Quiero decir, ¿qué diablos es una CFU y qué significan todas estas supuestas diferentes cepas de configuraciones de palabras e guiones imposibles de pronunciar ? Sin profundizar demasiado en el panorama de la investigación clínica, hemos resaltado algunos principios de estilo de hoja de trucos para buscar.

En general, se recomienda que las mujeres busquen un suplemento que contenga al menos 20-50 mil millones de UFC (colonia formando unidades). La tensión también es una consideración importante, ya que se ha demostrado que ciertas formas benefician a diferentes preocupaciones. En términos generales, para las mujeres que buscan mantener una flora vaginal equilibrada, lactobacillus rhamnosus GR-1, lactobacillus reuteri RC-14 son ​​las más investigadas por su asociación con la defensa de las infecciones vaginales. Para problemas digestivos que incluyen estreñimiento y distensión abdominal, se ha demostrado que L. acidophilus, L. reuteri, L. plantarum, L. rhamnosus y B. animalis mejoran estos problemas GI.

Y, como si estas consideraciones básicas no fueran lo suficientemente confuso, también hay una amplia gama de formulaciones específicas para mujeres que contienen ingredientes adicionales para promover aún más la salud femenina en general. Algunos de estos suplementos contienen ingredientes respaldados clínicamente relacionados con ofrecer defensa contra infecciones urinarias e infecciones de la vejiga como los extractos de D-manosa y arándanos mientras que otras contienen prebióticos un tipo de fibra que se alimenta nutrientes para las bacterias intestinales buenas en nuestro colon y tracto digestivo para mantener nuestros sistemas funcionando de la mejor manera. Estos son algunos de los mejores suplementos probióticos avanzados y estables para mujeres.

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Vitamina Bounty Probiótico y prebiótico con arándano

Este suplemento de almacenamiento estable no contiene 5 cepas diferentes de probióticos y prebióticos, sino que también contiene arándano para ayudar a promover una mejor salud urinaria. Algunos estudios han demostrado que el ingrediente activo de los arándanos (proantocianidinas) puede ayudar a prevenir que las bacterias causantes de las infecciones urinarias (generalmente coli) se adhieran a las paredes de la uretra, lo que ayuda a reducir el riesgo de desarrollar una infección de vejiga. También nos encanta que este suplemento esté contenido en una cápsula de liberación prolongada, que ayuda a prevenir que los ácidos digestivos de su estómago debiliten la efectividad de los cultivos probióticos.

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El probiótico de elección del médico con Pacran y D-Manose

Esta cápsula integral a base de probióticos contiene 50 Billition CFU y 7 cepas diferentes. También contiene una mezcla de minerales naturales y aditivos para ayudar a la salud vaginal, digestiva y urinaria. La mezcla de fibra prebiótica ayuda a amplificar la efectividad del probiótico. También contiene dos ingredientes probados relacionados con UTI-defense: Pacran y D-Manose. Pacran es un extracto en polvo derivado de arándanos enteros, pero está más concentrado y, por lo tanto, es más eficaz para promover un tracto urinario saludable. Aproximadamente 50 mg de Pacran es equivalente a 2500 mg de arándano, según el fabricante. Este suplemento también contiene D-Manose, otro ingrediente demostrado clínicamente que ayuda a reducir los síntomas de las UTI agudas. Para aquellos que sufren molestias urinarias o frecuentes o infecciones urinarias recurrentes, esta es una excelente opción de mantenimiento.

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Rephresh Pro-B Femenine Supplement Suplemento

Este suplemento diario desarrollado por un médico contiene dos cepas diferentes de lactobacillus (L. rhamnosus GR-1 y L. reuteri RC-14). Se ha demostrado clínicamente que ambas cepas promueven específicamente mejores niveles de levaduras y bacterias en el cuerpo en general, así como en la flora vaginal. Equilibrar los niveles de levadura en nuestro cuerpo es importante cuando se trata de mantener a raya las infecciones vaginales y de levadura. Esta fórmula dirigida es especialmente beneficiosa para quienes toman antibióticos (los antibióticos matan a todas nuestras bacterias, buenas y malas) mujeres embarazadas o aquellas propensas a infecciones por levaduras frecuentes.

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