El transporte aéreo es inevitable para tanta gente; Ya sea para un viaje de negocios, una visita familiar o un viaje por diversión, muchos de nosotros terminamos en aviones en algún momento. Desafortunadamente, una de las desventajas de este modo de transporte (además de lidiar con los requisitos cambiantes de la TSA) es que siempre parece que nos enfermamos justo después de tomar un vuelo.

Gracias a varias condiciones que afectan la calidad del aire y la naturaleza impredecible de con quién se sentará al lado, podría llegar a casa con un resfriado— o peor – como un recuerdo. Si alguna vez te has preguntado por qué siempre parece que comienzas a sollozar después del aterrizaje, te tenemos cubierto. Hablamos con los médicos, quienes brindaron las respuestas junto con algunas formas de preparar su sistema inmunológico antes de que sea el momento de abordar.

¿Por qué nos enfermamos cuando volamos?

No es que los aviones transmitan enfermedades de manera inherente, sino que Eres un caldo de cultivo para mostrar y no contar gérmenes. La razón más obvia, las acciones de la Dra. Holly Kim, especialista en enfermedades infecciosas en Kaiser Permanente West Los Angeles Medical Center son los trimestres cercanos que todos los pasajeros, independientemente de su clase de boleto, están obligados a compartir con extraños. Esto facilita compartir la gripe o un resfriado, incluso si alguien está empezando a mostrar síntomas.

Otra causa podría ser el presupuesto de las aerolíneas, que a menudo tienen poco tiempo (y mano de obra) para desinfectar adecuadamente los asientos, pasillos y baños. Ante otra afluencia de jetsetters de tablero. “Es posible que los aviones no siempre se limpien adecuadamente entre vuelos, por lo que puede haber una acumulación de gérmenes de muchas personas, tanto del vuelo reciente como del pasado”, explica Kim.

Y cuando se combinan los gérmenes cuestionables que acechan Casi en todas partes que tocas y los resoplidos de un pasajero unas cuantas filas por delante con la calidad del aire, no es de extrañar que muchos sufran enfermedades después de volar. "El aire en los aviones puede secar las membranas mucosas que recubren la boca, la nariz y la garganta, y estas áreas deben estar húmedas para proteger eficazmente contra los microbios que causan enfermedades", agrega Kim.

Lo que podría ser un poco sorprendente Según el autor y experto en salud alternativa Peter Bedard es que las personas podrían comenzar a combatir el dolor de garganta o la nariz tapada después del vuelo, no por gérmenes, sino gracias a los cambios de zona horaria. Después de todo, si no puede dormir un poco de calidad, tendrá dificultades para ponerse en marcha.

"Algunas personas se enferman regularmente después de volar porque su reloj circadiano se descompone", explica. "Reciben el jet lag y su reloj interno se ensucia seriamente, causando fatiga, falta de sueño y problemas con nuestro sistema metabólico y la digestión. La interrupción de nuestro reloj interno arroja fuera del cerebro, que regula muchos otros "relojes" que se pueden encontrar dentro de cada célula y órgano de nuestros cuerpos ".

Cómo prevenir la enfermedad

Si bien no hay una forma segura de evitarlo Después de una enfermedad, los médicos explican que hay maneras de darle a su inmunidad la mejor oportunidad de éxito. De lo que debe hacer antes, durante y después de remontarse en la atmósfera, estas son sus recomendaciones para que pueda disfrutar de su viaje en lugar de estornudar.

Manténgase hidratado

Cuando era niño y su padre Permitir que te quedes en casa desde la escuela para alejarte de esos resoplidos, probablemente te cargó con mucho líquido (jugo de naranja, té caliente, lo que sea) mientras estabas viendo caricaturas. La misma regla general es siempre apropiada para la edad de acuerdo con Kim, especialmente si vuelas, gracias a la baja humedad causada por la elevación y el aire circulado, que causan deshidratación.

"Bebe agua, jugo o té de hierbas. pero no las bebidas con cafeína, como el café o los refrescos, ya que pueden deshidratarte aún más ", explica. Para asegurarse de que está cargando suficiente combustible, busque la respuesta en la taza del inodoro: si su orina es de color amarillo pálido y / o necesita usar el baño con frecuencia, estos son signos de una buena hidratación, agrega.

Lave ( y lávese las manos

Tan pronto como escuche el ansiado sonido que indica que tiene la aprobación del piloto para abandonar su asiento, diríjase al baño. No para orinar (más sobre eso más adelante), sino para lavarse las manos. Kim dice que lavarse las manos con frecuencia es esencial, especialmente si eres una persona que te toca los ojos, los labios o la cara de manera constante.

“En un plano, hay muchas superficies en las que puedes tocar y recoger microbios. Tenga en cuenta que lavarse las manos con agua y jabón es preferible [to] desinfectante de manos ”, dice ella. "Para maximizar los beneficios del lavado de manos, lávese bien las manos (no se olvide de debajo de las uñas o las yemas de los dedos) con agua y jabón durante al menos 15 a 20 segundos".

Prepare sus propios artículos esenciales

Es una buena idea Gesticule cuando un avión le regala alegremente una manta o una almohada cuando atrapa un ojo rojo, pero Kim dice que es más inteligente traer el suyo. Claro, ocupa espacio, pero la alternativa es peor. Ya que estos regalos se reutilizan, nunca se sabe con qué gérmenes se está acurrucando mientras se va a la deriva para dormir a mitad del episodio de Padre de familia . También enfatiza el poder de las toallitas antibacterianas para darle un toque completo a la bandeja, las hebillas del asiento y el reposabrazos antes de usarlas.

Evite el pasillo y pregunte si puede cambiar de asiento si necesita

Su la vejiga puede rogarle que seleccione, o actualice, un asiento de pasillo, pero su sistema inmunológico presenta un argumento convincente en contra. Como médico integrador certificado por la junta, el Dr. Edison de Mello señala, los microbiólogos afirman que el asiento exterior le brinda la mayor oportunidad de entrar en contacto con la mayor cantidad de pasajeros. Si bien no es algo malo si eres una persona social, considerando que tienen gérmenes, puedes terminar llevando a casa lo que sea que guardaron en la nariz o en la garganta.

Y aunque puede ser un poco incómodo preguntar, el director de cirugía en NYC Surgical Associates El Dr. David Greuner dice que no hay problema en pedir cambiar de asiento en un vuelo si está sentado al lado de alguien que obviamente está enfermo. Es posible que no siempre sea posible cuando el vuelo está lleno, pero si hay otras opciones disponibles, aproveche sus posibilidades con un salto.

Muy a menudo, lo que sucede cuando volamos está fuera de nuestro control, pero al tomar algunas Precauciones adicionales, al menos puede reducir su riesgo de desembarcar con una tos desagradable.

Publicado originalmente en SheKnows .

.



Source link

Translate »