Aunque para muchos, son un momento de alegría y, para algunos, incluso para relajarse, las vacaciones pueden ser particularmente estresantes para las personas que tienen a sus seres queridos enfermos en el hogar.

Más de 65 millones de personas, aproximadamente el 29 por ciento de las personas. Población estadounidense: pase un promedio de 20 horas por semana brindando atención a un familiar o amigo con enfermedades crónicas, discapacitados o ancianos, según la Alianza Nacional para el Cuidado.

Las vacaciones ya pueden ser gravables gracias a todas las compras, trabajar horas extra para compensar las vacaciones de los compañeros de trabajo (y tomarse un tiempo libre), organizar y celebrar, agregar a esas responsabilidades de cuidado, y lo que debería ser un momento para disfrutar se convierte en un momento para temer.

Para ayudar a obtener a través de esta temporada festiva y estresante, los expertos nos dieron buenos consejos para lidiar con las vacaciones cuando un ser querido está enfermo, para que se sientan incluidos y usted se mantenga sano.

Hable con ellos sobre cómo les gustaría ser incluidos [19659006] "Puede ser él Pienso preguntarles a los seres queridos cómo les gustaría ser incluidos y luego tratar de arreglarlo si es posible ", explica Jephtha Tausig, psicóloga clínica de la ciudad de Nueva York.

Gracias a la tecnología, Tausig agrega que los seres queridos pueden incluso ser incluido de forma remota (es decir, FaceTime o Skype) si no pueden estar físicamente presentes.

Melissa Coats, una consejera con licencia que tiene experiencia en su cuidado de un ser querido enfermo, también señala que aún debe seguir Ten en cuenta que tu ser querido podría no estar realmente preparado para las festividades festivas.

"Sé respetuoso acerca de cómo se sienten, pero también plante la semilla de hacer una llamada telefónica o un chat de video si lo desean", explica. .

Visítelos si no están en casa

Si su ser querido está en un centro de atención médica, comuníquese con el centro para obtener información sobre las visitas.

"Por lo general, es una buena idea consultar con cualquier centro que un ser querido Puede estar en para ver acerca de sus reglas / regulaciones con respecto a Este tipo de comunicaciones ", dice Tausig. "Si esto se puede arreglar, entonces generalmente es bueno organizar un tiempo concreto que funcione con la agenda de todos para que pueda participar la mayor cantidad de personas posible y que su ser querido tenga algo que esperar".

Incorpore sus platos favoritos o tradiciones

Si su ser querido enfermo se une a la familia para una comida compartida, Tausig sugiere cocinar pensando en ellos.

"Puede sentirse bien incorporar los platos festivos favoritos de un ser querido u otras tradiciones que puedan ser significativas. a ellos y a su familia y amigos como una forma de honrarlos y hacer que estén presentes, incluso si no pueden estar presentes personalmente ", dice.

Heidi McBain, una terapeuta matrimonial y familiar, agrega que es probable que su ser querido enfermo no quiera que usted se estrese demasiado.

"Trate de tener en cuenta que lo más probable es que quiera lo mejor para usted y que no quiera ser una carga, así que continúe con su vida normal. tradiciones navideñas, pero t ry para incluirlos cuando pueda ", explica.

Mantenga un nivel de" normalidad "

" Una de las mejores maneras de ayudar a un ser querido enfermo a sentirse incluido y aliviar la culpa por permitirse celebrar el día festivo es tratar de mantener un cierto sentido de 'normalidad' ”, dice Coats. "Tu ser querido enfermo ahora puede estar en una nueva realidad donde es el centro de mucha atención incómoda. A menudo, la enfermedad se convierte en el foco, en oposición a la personalidad de su ser querido ".

Abrigos, por lo tanto, informa que mantenerse en las actividades regulares de vacaciones puede ser útil para todos los involucrados.

Practique el cuidado personal

" Aliviar la culpa en torno a la celebración también significa validarse a sí mismo ", dice Coats. "Se le permite sentir sus propios sentimientos y preocuparse por los sentimientos de su ser querido. Uno no cancela el otro. Permítase decir: 'Me permiten cuidarme a mí mismo'. Le hará un favor a usted y a su ser querido ".

Debido a que Coats ha pasado las vacaciones con un ser querido enfermo, ella reconoce que Su consejo es más fácil decirlo que hacerlo, sin embargo. "Recomiendo mucha paciencia con nosotros mismos y con nuestros seres queridos durante las vacaciones, cuando las cosas ya son naturalmente más estresantes", agrega.

McBain recomienda varias formas de practicar el cuidado personal durante las vacaciones. "Si necesita tiempo y espacio para escribir un diario sobre cómo se siente, salga a caminar con un miembro de la familia para hablar sobre su culpa, mire películas de vacaciones para adormecer el dolor emocional por un tiempo, etc. Dése permiso para hacer lo que sea necesario. debes hacerlo para poder ser la mejor versión de ti mismo ", dice.

Mantén las cosas cómodas

Tu ser querido está enfermo, lo que significa que si se sienten incómodos, puedes pasar más tiempo acomodándote. en lugar de disfrutar su tiempo con ellos.

“Tenga en cuenta cualquier restricción en la dieta, el ruido, la luz o la movilidad que tenga su ser querido; "Trate de asegurarse de que la situación sea cómoda para ellos y de que tengan un plan de salida si su salud empeora a lo largo del día", explica Whitney Hawkins Goodman, psicoterapeuta y propietaria de The Collaborative Counseling Center. "Puedes decir, '¿Hay algo que te gustaría tener durante nuestra celebración? ¿Cómo podemos hacerlo más cómodo para usted? "

Recuerde que cada día festivo es solo otro día

En última instancia, los días festivos son un momento para estar juntos. Planear con anticipación, delegar tareas de vacaciones (como comprar regalos, cocinar, hospedar, limpiar, etc.) e incluso solicitar ayuda para el cuidado de la salud puede reducir el peso de sus hombros.

Como es posible que su familia venga a la ciudad o que visite a su familia , busque ayuda en esa familia: todo el tiempo que pasen juntos, ya sea cocinar o comer, es valioso.

"Trate de no tener expectativas abrumadoras para las fiestas, recuerde que es un día para estar. juntos y disfruten de la compañía mutua ", dice Goodman. "No necesitas ser un superhéroe".

Publicado originalmente en SheKnows .

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