Cuando nos sentimos estresados ​​o abrumados, podemos recurrir a un baño de burbujas con aceite de lavanda. ¿En necesidad de un pick-me-up? Encenderemos nuestro difusor usando aceite de menta. ¿Y por qué no deberíamos nosotros? Después de todo, la aromaterapia no es solo una moda de moda; se ha utilizado para promover la salud física, mental y espiritual durante miles de años.

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"La aromaterapia es una modalidad de salud y bienestar complementaria e integradora que apoya nuestra propia habilidad innata para curarnos y mantenernos sanos ", explica Amy Galper, cofundadora del Instituto de Estudios Aromáticos de Nueva York .

La práctica, dice Galper, se centra en el uso de aceites esenciales, que son los componentes aromáticos extraídos a través de la destilación al vapor de diversos materiales vegetales "para afectar el cambio y restablecer el equilibrio en cuerpo, mente y espíritu".

¿Cómo funciona la aromaterapia?

Según Galper, las moléculas de los aceites esenciales viajan hacia el cuerpo por inhalación, así como a través de la piel cuando se aplica tópicamente, como cuando se incorporan a productos para el cuidado de la piel.

"Cuando inhalamos los vapores de los aceites esenciales, estas moléculas aromáticas viajan i Nto al cuerpo a través de dos vías muy diferentes ", explica. “Primero, entran a nuestros pulmones y se absorben en nuestra sangre cuando respiramos oxígeno, y segundo, activan impulsos eléctricos que viajan a lo largo de nuestro bulbo del nervio olfativo y se conectan con nuestro sistema límbico, que controla cada una de nuestras acciones de nuestras respuestas emocionales a la regulación de nuestros latidos cardíacos, la digestión, la temperatura y el sistema nervioso ".

Mientras que disfrutar de un baño con aroma a lavanda es celestial, ¿la aromaterapia realmente tiene beneficios para la salud? Le preguntamos exactamente a los expertos que además de pedir consejos sobre qué aceites ayudan con qué.

Aceite de menta

¿Sufrir de un dolor de cabeza? Entonces es posible que desee aplicar tópicamente el aceite de menta para ayudar a calmarlo. "Aunque los estudios son ​​ pequeños existen ensayos controlados aleatorios que muestran la eficacia del aceite de menta tópicamente en los dolores de cabeza por tensión", el Dr. Joe Feuerstein, médico y profesor asociado de medicina clínica en la Universidad de Columbia. Y el director de medicina integrativa del hospital de Stamford, explica. "La menta tiene compuestos que funcionan en los canales de calcio de los músculos para relajarlos".

Además, un estudio de 2014 de la Universidad de Keimyung y el Daeduk College en Corea encontraron que el aceite de menta también promovía el crecimiento del cabello sin signos tóxicos por aplicación tópica.

Bálsamo de limón

Feuerstein dice que se ha demostrado que el bálsamo de limón ayuda a reducir la agitación en personas con enfermedad de Alzheimer debido a sus compuestos "que relajan el sistema nervioso".

descubrió que el bálsamo de limón, cuando se combina con otras hierbas, puede ayudar tanto a la indigestión como al insomnio y la ansiedad.

Lavanda

Tal vez el gran kahuna de la aromaterapia es lavanda que es se ha encontrado que mejora una variedad de dolencias, incluyendo intolerancia al dolor depresión así como ayuda a prevenir el estrés, la ansiedad y depresión posparto en las mujeres. Un estudio de 2005 de la Universidad Wesleyan encontró que la lavanda también sirve como un sedante suave y ayuda a promover el sueño profundo.

Jengibre

Además de los aceites esenciales mencionados anteriormente, se ha encontrado que el aceite de jengibre mejoró las náuseas y se encontró que el aceite de naranja alivia el dolor en pacientes con extremidades fracturadas .

¿Es solo una exageración?

A pesar de estos estudios que promueven la eficacia de la aromaterapia, son estudios diferentes, incluido uno en 2000 y otro en 2012 ambos del Dr. Edzard Ernst, ex presidente de medicina complementaria de la Universidad de Exeter, que no encontró evidencia convincente de que la aromaterapia sea es beneficioso para la salud.

Si bien algunos hallazgos de los beneficios de la aromaterapia pueden ser contradictorios, no se puede negar que el olor juega un papel profundo y dramático en nuestra salud, dice Galper.

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"Tiene un impacto directo en cómo respondemos al estrés", dice ella. “El estrés desencadena la forma en que nuestro cuerpo fabrica y produce proteínas y enzimas clave, que a su vez se convierten en nuestras hormonas, que regulan cada acción en nuestros cuerpos. Al oler un aroma que consideramos agradable, nuestro cuerpo responde enviando señales neurológicas a nuestro sistema límbico para producir hormonas que nos calman y regulan y equilibran las funciones de nuestro cuerpo, desde la reproducción hasta la digestión y la respiración, nuestros músculos, etc. ”[19659005] Entonces, si un cierto aroma hace que desees eliminar tus problemas, no hay ningún problema en tomar ese baño de burbujas.

Publicado originalmente en SheKnows .

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