De todas las actualizaciones para golpear mi iPhone en 2018, Screen Time es la que más me molesta, aunque creo que su propósito es hacer lo contrario. En resumen, muestra cuánto tiempo pasas en cada una o todas tus aplicaciones (dependiendo de tu configuración) y, si eres como yo, tu producción diaria se ubica entre 8 y 10 horas.

Nosotros ' Constantemente nos inundan las estadísticas sobre cómo desplazarse, deslizar y hacer tapping puede llevar a cualquier cantidad de problemas de salud mental. Sin embargo, como alguien que está cerca de los 30 años y en una historia de amor con retinol y cualquier otra cosa evitará que mi piel me dé la espalda, también estoy intrigado por los efectos físicos de mirar una pantalla Todo el día.

Resulta que los rayos ultravioletas artificiales son tan malos, y en ocasiones peores que, las cosas reales. Esto es lo que necesitas saber sobre la luz azul. Quién sabe, tal vez realmente lo convencerá de guardar el teléfono antes de irse a dormir.

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Entonces, ¿qué es exactamente la luz azul?

La luz azul (HEV) es la etiqueta más precisa para lo que alimenta en parte sus dispositivos electrónicos (TV, teléfono, computadora). Según el formulador líder de Naturally Woww Shelly Maguire, es una de las longitudes de onda más cortas, pero de mayor energía, en el espectro de toda la luz visible.

"El diez por ciento de la luz solar es azul, y moderna. La electrónica emite grandes cantidades de luz azul artificial ", dice Maguire. "Ahora se está descubriendo que la sobreexposición a la luz azul natural (sol) y artificial (electrónica) puede provocar problemas que afectan nuestra piel, ojos, cerebro y cuerpo, de manera diferente a otras formas de luz natural o artificial".

The Negatives

La exposición excesiva a la luz azul tiene un efecto terrible sobre la piel, los ojos y el cerebro.

Exposición de la piel: Créalo o no, luz azul los rayos penetran más profundamente en la dermis (capas inferiores de la piel) que las luces UVA y UVB (también conocida como luz solar) . Según algunos estudios, los efectos a largo plazo de los primeros son similares a los de los últimos, como el envejecimiento prematuro de la piel.

"Los efectos visibles incluyen la formación / empeoramiento de la pigmentación de la piel. (melasma) debido a un exceso de producción y acumulación de melanina y una función de barrera dañada que puede llevar a una mayor pérdida de humedad en la piel y la oportunidad de enfermedades de la piel como el acné y el eczema ", dice Maguire.

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Exposición ocular: Es posible que no pueda sentir los efectos del daño en la piel con mayor facilidad, pero es una historia diferente para sus ojos; especialmente si tienes la costumbre de colocar una pantalla a solo unos centímetros de tu cara. La mayoría de las veces, lo que puede experimentar se describe mejor como tensión ocular digital, que puede causar sequedad ocular, fatiga y dolores de cabeza.

"Estudios recientes muestran que la sobreexposición a la luz azul puede contribuir a un aumento de la degeneración macular, debido a a la destrucción progresiva de las células que detectan la luz en nuestros ojos ", dice Maguire. "Se están realizando más estudios sobre el efecto a largo plazo de la luz azul en los ojos para determinar si contribuye a otras enfermedades de los ojos".

Exposición del cerebro / cuerpo: El lado positivo de La exposición a las longitudes de onda azules durante el día es que realmente pueden aumentar la atención, los tiempos de reacción y el estado de ánimo. Sin embargo, están demostrando ser los más perturbadores en la noche.

“La luz azul afecta el ciclo natural de vigilia y sueño del cuerpo, lo que se conoce como nuestro ritmo circadiano. Esta interrupción causa una disminución en la melatonina y los estudios sugieren que la supresión prolongada de la melatonina puede provocar depresión y otras enfermedades, así como también obesidad ", dice Maguire.

Cómo la luz de tu electrónica está afectando tu piel

Temporización de efectos secundarios

A partir de ahora, los investigadores están menos preocupados por los efectos inmediatos y por centrar su atención en estudiar los efectos a largo plazo de la exposición a la luz azul, ya que las personas de todas las edades gastan más el tiempo se centró en las pantallas digitales.

Según Maguire, se estima que más del 60 por ciento de la población pasa seis horas al día frente a un teléfono celular, computadora portátil o computadora. Nuevamente, algunos efectos se pueden sentir o ver más inmediatamente, pero los efectos a largo plazo de la sobreexposición son más peligrosos.

"Piensa en cuánto hemos aprendido a lo largo del tiempo con respecto al daño que pueden causar los rayos UVA y UVB. Tener en nuestros ojos, piel y cuerpos. Lo mismo podría ser cierto a largo plazo con la exposición a la luz azul ", dice.

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Cómo tratar o prevenir daños

Primero, algunas malas noticias: el protector solar no protege contra la luz azul, aunque aún debe usarlo todos los días como protección contra la luz natural.

Además del estudio continuo del daño a largo plazo causado por luz azul, también se están introduciendo nuevos ingredientes en el mercado del cuidado de la piel para protegerse contra él.

Por ejemplo, Jenni Farley (sí, JWoww de Jersey Shore ) está liderando inesperadamente la carga con Naturally Woww 24/7 Bio Protect Moisturizer, un producto único en su tipo que no solo contiene nutrientes de origen vegetal como algas y extractos de plancton, sino que está clínicamente probado para fortalecer la piel para defenderse de los signos visibles de Envejecimiento de la luz azul.

Cómo la luz de tu electrónica está afectando tu piel Fuente: Instagram

El ingrediente específico respaldado por estudios clínicos sobre la defensa de la luz azul es una variedad única de algas llamada Scenedesmus rubescens. Según Maguire, vive en un ambiente de agua dulce, donde está expuesto a grandes cantidades de luz solar (de la cual una porción es luz azul) y, como resultado, ha desarrollado un conjunto único de componentes de supervivencia para protegerse contra daños. [19659002"Juntoconsuspropiedadesdeproteccióntambiéntieneotrosbeneficiosparalapielenrelaciónconlaprotecciónyoptimizacióndelcolágenoinhibiendolatirosinasa(que"enciende"lamelaninaypuedeconduciramanchasdepigmentación)fortaleciendoladermisycombatiendolosradicaleslibres"dice

En general, los antioxidantes también pueden ayudar a frenar los efectos de la exposición a la luz azul, aunque protectores de pantalla de luz azul lentes de bloqueo de luz azul además de configurar su teléfono al modo nocturno, por lo que solo se emite una luz amarilla, también es efectivo.

Mientras tanto, aquí hay algunos otros hallazgos que combaten el HEV y espero que esta sea la motivación que necesitas para reducir el tiempo y el paso de la pantalla. afuera por s ome aire fresco en su lugar. Simplemente no olvide su SPF.

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La marca más nueva la colección contiene productos, incluida la cobertura de líquidos, que contienen la vitamina E antioxidante y anti-contaminante, y pigmentos y polvos que protegen la piel contra el estrés ambiental severo y bloquean las emisiones de luz azul.

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Hecho con extracto de cacao, esta loción diaria está formulada con ingredientes que protegen contra emisión de luz UV y luz azul de la electrónica, todo al anochecer su cutis.

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Crema hidratante y parte de maquillaje, esta loción con infusión de SPF también contiene ingredientes lo suficientemente fuertes como para protegerlos. blue o HEV light.

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