Usted sabe que los beneficios del yoga son ​​infinitos: mayor flexibilidad y fuerza, mejor respiración, mejor energía y sueño. Incluso ayuda con reducción del estrés y se ha demostrado que es una herramienta efectiva para depresión recuperación de la adicción y otros trastornos relacionados con la ansiedad . Probablemente por eso finalmente hayas tenido el coraje de probar una clase de yoga.

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Y como si te estuvieras sudando y mendigando en una habitación llena de extraños no fue lo suficientemente intimidante, tienes que aprender una nueva jerga de "yogui". Al igual que, ¿qué es exactamente un perro hacia abajo? ¿Qué son los Saludos al Sol y por qué los necesitas? ¿Cómo ayudan a su cuerpo a ponerse en forma y ayudar a su mente a encontrar algo de Zen?

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Para ayudar a descomponerlo, nos comunicamos con Tracee Dolan, un instructor de yoga en Privé Swiss Fitness un galardonado estudio de fitness boutique en Connecticut, para ayudar a responder las preguntas que probablemente tenga como novato yogui.

Publicado originalmente en SheKnows .

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