Emily Ratajkowski tiene una. Lo mismo ocurre con Jasmine Tookes y todo el grupo de desfiles de Victoria's Secret, ahora que lo pienso. Sin embargo, la mayoría de las mujeres no tienen, nunca y probablemente nunca obtendrán una. Estoy hablando de "ab cracks".

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Primer acuñado en julio de 2016 el ab crack es esencialmente la división entre tus abdominales (bueno, entre algunos abdominales de las personas) que es básicamente el primo menos extravagante de los seis paquetes. Según a celebrity trainer Joey Thurman el ab crack en realidad tiene un nombre clínico, y está reservado para personas dispuestas a vivir en el gimnasio y renunciar a los carbohidratos de por vida .

" A lo que te refieres es a la línea alba", nos dijo Thurman. "Este es el tejido fibroso entre el abdomen que generalmente aparece cuando eres increíblemente delgado y tienen una gran definición abdominal. "

Además de hacer ejercicio realmente, muy duro (más sobre eso más adelante), cualquiera que persiga una alba definida, um, lineal, debe dormir más y comer menos alimentos refinados.

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" Sin un sueño adecuado, su cuerpo se inflamará, no quemará tanta grasa, anhelarás más calorías, y las malas, y tus niveles de cortisol se elevarán, lo que limitará cualquier tipo de quema de grasa ", dice Thurman. También dice que la parte más importante para ver realmente tus abdominales es la dieta: "A anula los carbohidratos procesados ​​y el azúcar agregado, por lo que no hay nada en una bolsa, ni pan, ni cereal ni dulces. Además, beba mucha agua, porque si no bebe agua, su cuerpo se aferrará a ella ".

Por supuesto, no va a librarse de esas grietas fáciles de usar de hashtag-worthy las proporciones también están esculpidas en el gimnasio. Entonces, mientras reflexiona sobre si merece la pena dejar de comer una pizza, haga clic en la presentación de diapositivas para los 14 ejercicios de abdominales recomendados por los entrenadores personales famosos.

Una versión de este artículo se publicó originalmente en noviembre de 2016.

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