El omega 3 es una sustancia que habitualmente necesitamos en nuestro cuerpo,ya que es un componente clave para el desarrollo del mismo.Los ácidos grasos Omega-3 pertenecen al grupo de las grasas o lípidos saludables, que se encuentran en algunos vegetales y pescados.  (ácido linolénico) son un tipo de grasa poliinsaturada esencial. , estos ácidos grasos actúan en nuestro organismo, cumpliendo funciones esenciales que permiten el normal funcionamiento en diferentes procesos fisiológicos.

Para qué sirven

El organismo necesita el ácido graso omega-3 trabajar correctamente. Entre las principales funciones del ácido linolénico se encuentran las siguientes:
• La formación de las membranas celulares.
• La formación de las hormonas.
• El correcto funcionamiento del sistema inmunológico.
• La correcta formación de la retina.
• El funcionamiento de las neuronas y las transmisiones químicas.

Los ácidos grasos omega 3 son grasas poliinsaturadas, es decir, compuestas por varios dobles enlaces, y se clasifican principalmente en 3 ácidos grasos:

Los Omega 3 EPA y DHA son necesarios para diversas funciones corporales importantes, tales como:

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  • Esenciales al funcionar como cimientos para el cerebro, los ojos y los nervios
  • Ayudan a controlar la coagulación de la sangre
  • Ayudan en la construcción de membranas celulares en el cerebro
  • Reducción y control de la inflamación
  • Reducción de los niveles de triglicéridos (TG)
  • Mantenimiento del funcionamiento normal del cerebro

Es muy importante modificar los hábitos de vida para que los efectos del omega 3 en el cuerpo sean efectivos. De nada nos sirve consumir más omega 3 si llevamos un estilo de vida poco saludable y seguimos consumiendo grandes cantidades de esos alimentos que le hacen daño al organismo.

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